Skip to main content
HOME>健康>どうにか良くなりますように 腰痛克服グッズ7点

どうにか良くなりますように 腰痛克服グッズ7点

私の腰痛克服グッズを紹介します。「どうにか良くなりますように」と願って買ったものです。特に毎日実践しているのはカイロとバランスポール。腰の痛みをとるためにいろんなものでマッサージしていましたけど、最近はその必要がなくなってきました。体がほぐれてきたから?でしょうか。

守る

腰バンド

20140129_4

一般に『腰バンド』と言われていると思います。腰に巻くヤツです。サポーターですね。 腰を「守る」という響きに大きな期待を寄せているんですけど、それ程守ってくれないようにも。念のため巻いておこうという感じにしか考えていません。

温める

カイロ

20140129_1

この冬、毎日欠かさず実行しているのがカイロ。腰はもちろん、贅沢にお腹にも貼る2枚貼り。腰痛持ちが厳しい冬を乗り越えるには欠かせないグッズです。

ただ調整が難しいところもあります。カイロの熱で汗をかく→Tシャツ(下着)が濡れる。こうなると感触が気持ち悪いです。Tシャツひんやり。でもカイロはあたたかい。カイロをしたうえに、さらにダウンジャケットを着た時のあるあるです。

マッサージ

100円ショップのヤツ

20140129_5

下のゴルフボールに気づく前は、他人にマッサージしてもらうことしか考えられず、100円ショップでこんなマッサージグッズを買いました。この安っぽさとイヤラシさが絶妙です。 体の痛いところを、奥さまにグリグリやってもらっていました。ピンポイントで狙えるのがいいんですが、マッサージする側はやっぱり疲れるようです。

ゴルフボール

20140129_6

100円ショップのヤツのポジションを完全に奪ったのがゴルフボール。 仰向けに寝たら、腰、背中、肩甲骨あたりの気になる位置にゴルフボールをセット。あとはグリグリ自分で体を動かせば、絶妙なマッサージができます。人によってはテニスボールのほうがいいかもしれません。テニスボールは適度につぶれるので刺激が柔らかいんだとか。

オムロン マッサージクッション

20140129_3

唯一の電動グッズ。オムロンマッサージクッション。 家電売り場、インテリアショップで売られていたマッサージクッション。確かにこんなに割引されているなら買ってもいいかなと考えてしまいました。

で、マッサージクッション欲しさから選んだのがオムロンマッサージクッション。 コンパクトでいい。あまり期待していなかったヒーター機能が思いのほか強力。腰、肩、首を温めながらマッサージすると気持ちいいですよ。 オムロンマッサージクッションについて詳しく書きました

トレーニング

バランスボール

20140129_2

腰痛克服グッズといいながら、上の5点は「克服(根治)までの対処療法グッズ」だと思っています。克服(根治)を目指すためにはトレーニングが必要。と考えて買ったのがコレ。バランスボール。 自分用に適したサイズ(大)を選んだら、子ども達群がってしょうがなかったので小さいサイズを追加購入。モノによって空気が抜けるとか、形が悪くなる(楕円になる)といった指摘があるようですが、こいつは気になりません。確かに厳密にいったら、多少変形もしてるでしょうし、やっぱり空気も抜けます。だからといって「使えない」というわけじゃない。実用に耐えています。

ストレッチポール

20140109_1

最近ハマってるのがコレ。ストレッチポール。よくなっている実感をみなさんにお伝えする程の効果はないんですけど、やっぱりなんかいい感じです。こういう「なんかいい感じ」が積み重なって、克服できるといいんだけどな。

反省点

克服(根治)に向けてという意志が弱いんでしょうね。ストレッチポールは毎日続けていて、体がほぐれてきた感じがするものの、筋力アップ(維持)という点でハードに頑張らなければ。バランスボールを使った体幹トレーニングに力を入れよう。

「どうにか良くなりますように 腰痛克服グッズ7点」への2件のフィードバック

  1. はじめまして。突然すみません。
    上記の

    100円ショップのヤツ
    20140129_5
    下のゴルフボールに気づく前は、他人にマッサージしてもらうことしか考えられず、100円ショップでこんなマッサージグッズを買いました。この安っぽさとイヤラシさが絶妙です。 体の痛いところを、奥さまにグリグリやってもらっていました。ピンポイントで狙えるのがいいんですが、マッサージする側はやっぱり疲れるようです。

    というマッサージの器具はどちらの100均で購入出来たのか
    教えていただきたくコメントさせていただきました。
    もし、
    このコメントをお読みになりましたら
    ご返事をお願い致します。

    1. せっかくコメント頂いたのに返信遅くなりました。お待たせしてすみません。
      記憶が薄く,参考にならない可能性が大きいですが,以下のとおりお知らせします。
      ・購入店:(たしか)ダイソーです。
      ・現在は:所持品が折れて壊れてしまいました。数件のダイソーを探しましたがありませんでした。取扱いが終了したのかもしれません。
      使い手もよく気に入っていたので残念です。

      この1週間は,朝夕2回の股関節ストレッチで腰痛改善に取り組んでいます。
      ストレッチをすると左臀部のコリが緩和されます。
      「毎日継続できたこと」の達成感も前向きな気分をもたらします。
      毎日の習慣に定着させるべく頑張ってますよ。では。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ピップエレキバン MAX200 12粒入 磁気治療器 肩コリ 首 腰 肩甲骨 腰痛 ベージュ 単品 12 粒
価格:¥804
最高値:¥1,654
最安値:¥700
概要:管理医療機器 医療機器認証(承認)番号:228AGBZX00091000
姿勢矯正 椅子【2024最新昇級 腰痛 椅子】 DEZIYUA 骨盤サポートチェア 骨盤から腰をサポート 高反発メモリー綿 腰当て 姿勢矯正 クッション 軽量 持ち運び簡単 椅子や床に置いて座るだけ 猫背改善 腰が痛くならない 腰椎椎間板ヘルニア予防 オフィス テレワーク 女性 男性 学生 両親ギフト最適 (ブラック)
価格:¥7,199
最高値:¥9,599
最安値:¥7,199
概要:【新しい座り方革命!!即座に姿勢を矯正する椅子が登場!】 長時間の悪い座り方による腰痛や背中の痛みに苦しんでいますか?もう痛みに我慢する必要はありません!当社は新しい解決策を提供します -DEZIYUA 姿勢矯正椅子!この腰痛 椅子に座れば、まるで個人のコーチから指導を受けているかのような感覚で、瞬時に座り方を調整し、背筋を伸ばし、脊椎を解放します。猫背や歪んだ座り方などの悪い習慣をおさらばし、正しい座り方を取り戻し、腰椎を保護し、疲労を緩和できます。悪い座り方に悩むことなく、新しい快適な体験を迎えましょう!                                                              
オムロン 低周波治療器 ホワイト HV-F022-W
価格:¥4,555
最高値:¥7,980
最安値:¥4,555
概要:特定管理医療機器 医療機器認証(承認)番号:225AABZX00193000
【柔道整復師が推薦】 Wawalag バックストレッチャー 背中 ストレッチ 腰 背筋 伸ばし 器具 ツボ押し 健康グッズ プレゼント
価格:¥2,380 (¥2,380 / 個)
最高値:¥2,380 (¥2,380 / 個)
最安値:¥2,380 (¥2,380 / 個)
概要:【 腰 スッキリ気持ちいい!】 長時間のデスクワーク・テレワーク、または スマホ 作業で、知らないうちに 背中 がまるまった 状態 になっていませんか? そんなあなたに自宅で 腰 や 背中 の ストレッチ ができる バックストレッチャー です。
【まとめ買い】血流改善 腰ホットン つらい 腰痛 を温熱でやわらげる 衣類に貼る 10枚入×2個 小林製薬
価格:¥2,480 (¥124 / 枚)
最高値:¥2,666 (¥133 / 枚)
最安値:¥2,343 (¥117 / 枚)
概要:✅つらい腰痛 神経痛に。衣類に貼る 腰ホットン! 温熱により血流改善し、腰などの痛みをやわらげます。 一般医療機器 製造販売届出番号 28B3X10011000040
コジット W生ゴム骨盤ベルト M~L
価格:¥1,687
最高値:¥2,456
最安値:¥1,548
概要:商品サイズ (幅×奥行×高さ): 175mm×30mm×310mm
FREETOO 腰サポーター【整体師厳選お勧め】腰コルセット 強力固定サポート 腰用ベルト メッシュ通気 二重加圧式 スポーツ 仕事用 作業用 男女兼用 Mサイズ(腰囲75cm-95cm)
価格:¥2,624
最高値:¥3,980
最安値:¥2,624
概要:★【業界スマッシュヒット 超人気 腰 サポーター】Amazonランキング大賞2019、2020、2021年、腰サポーター部門で新着商品第一位とベストセラーNo.1商品を獲得しました。門でベストセラーNo.1商品を獲得▶▶【お蔭様で当店の腰サポーター累計販売数百万枚を突破!】 シリーズ腰用サポーターはマゾン日本、欧米において累計販売台数一百万枚を突破!! 圧倒的な品質をご体感してください。
ガードナーベルト 正規品 男女兼用 腰 サポーター コルセット 洗濯可 Lサイズ
価格:¥9,900
最高値:¥9,900
最安値:¥9,900
概要:腰をサポートするベルト。腰の悩みの最後の砦。軽くヒモを引くだけでガッチリ固定。いろいろな方法を試したけど上手くいかなかった方にこそ是非一度お試しいただきたい商品。

健康の最新記事

読まれている記事