昨晩、ベーシックセブン（後述）を実践しました。そしたら思ってもみない変化がありました。もしかしたら、ベーシックセブンの効果ではないかもしれないんだけど、実践して最初に味わった不思議な感激のコトを書いておきます。
ベーシックセブンを実践して最初に味わった不思議な感激
完全熟睡。問答無用。朝起きた時、まだ眠い。その気だるさを久しぶり味わいました。
いつもは２３時頃に寝ます。起きるのは５時頃。起きるというよりは目が覚めてしまう。元来そういう生活習慣でしたからね。違和感はありませんでしたよ。自分の睡眠の質は悪くない。こう考えていました。熟睡できますか？と聞かれたら自信をもって「できます」と答えていました。
しかしベーシックセブンをはじめてやった昨晩の眠りの深さが格段に違う。昨晩ほど深く眠れるのだとしたら今までは眠りが浅かった。生活習慣のせいで５時頃に目が覚めるんだとばかり思っていたけど何か違うのかもしれない。体のコリ？、緊張？, 何なのコレ？ でも、とにかくグッスリ眠れてうれしかった。感激です。
ストレッチポール
ストレッチポールってこんなヤツ（以下）です。
ストレッチポールを使ってエクササイズすることにより生活習慣でついてしまった「体のゆがみ」を改善できると言われています。 ベーシックセブンはエクササイズのひとつです。非常に簡単。そしてストレッチされて伸びる筋肉が気持ちいい。。なにより「テレビを見ながら」など「ながら」できるのがありがたいんですな。
上写真は私が買い求めたストレッチポール。 言ってみれば廉価版。でもサイズも固さも問題無し。これをガンガン使っていきますよ。
準備体操とベーシックセブン
準備体操
ビギナーのわたくしはベーシックセブンの前に準備体操からはじめましたよ。腰痛持ちですからね。慎重に慎重に。 Youtubeの動画を見習いながら同じ動作を試します。かんたんです。超かんたんです。物足りなさもありますが、本番はベーシックセブンですからね。初体験のベーシックセブン前に焦らず慎重にこなしました。
ベーシックセブン
「今、肩甲骨まわりをゆるめていますよ」という女性のナレーションに聞き惚れながら、ひとつひとつの動作を試しました。 案の定、同じ動作なのに左右差があります。いつの日か、この左右差を解消するのだ。動作を繰り返しながら目標設定もできたりします。楽しいです。
ベーシックセブンエクササイズは数分で終ります。自分で気になる部分を繰り返しストレッチしたこともあり、１５分程度エクササイズしたような気がします。たったこれだけです。たったこれだけなんですが、ベーシックセブン後にはグッスり深く眠れました。
もしかしたら昨晩の熟睡の原因は、ベーシックセブン以外にあったかもしれない。けど心あたりはないし、きっとストレッチポールによるベーシックセブンの効果だと思う。
以上、ベーシックセブンを実践して最初に味わった感激と不思議でした。さて、今日もベーシックセブンやるぞ。
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